篮球里的进攻犯规和防守犯规,还有走步是怎样判定的?
1、走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次。如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步。
2、防守犯规：在篮球比赛中，带球撞人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球撞人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球队员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。
3、这是篮球运动的基本规则，进攻犯规就是在防守队员先就位的情况下冲撞了防守队员这就是进攻犯规。
4、进攻犯规主要有两种：一是当防守者在持球进攻者尚未移动或改变位置前，站稳且未侵犯进攻者，仅在合理冲撞区外发生明显身体接触，这会被判为进攻犯规。二是进攻者使用身体坚硬部位有意侵犯防守者，即使没有明显移动，也会被判犯规。无球犯规则包括掩护犯规和落位时的非法接触，如推揉或挤位。
5、违例： 走步：球员持球行进时，脚步移动超出规则允许的范围，如未运球时走了多步。违例后，球权将转移给对方。违规： 推人、撞人：球员用身体非法接触对方球员，阻碍其正常移动或进攻。 带球撞人：持球队员在进攻时，非法用身体冲撞防守球员。
篮球怎样防守比较不会犯规
打篮球时，要想既防住对方又不会犯规，可以采取以下防守策略： 摆正防守姿势： 防守时，两腿自然分开，距离比肩宽略长，膝盖略微向里弯曲，保持身体稳定。 胳膊伸直向外张开，一上一下晃动，以干扰对方视线并准备随时抢断。 抓准防守时机，快速出手： 观察对方运球节奏，当出现运球空当或速度减慢时，迅速出击断球。
规范动作，避免肘部违规接触避免肘部推顶：用肘部顶对手时，常伴随连续推顶动作，易被判犯规，且可能造成对手背部疼痛甚至伤害，引发报复性动作。例如，防守时若用肘部持续发力推挤对手，裁判会因“非法用手”吹罚犯规。保持动作干净：防守时应以手臂自然张开、手掌张开的方式干扰对手，而非用肘部发力。
打篮球时，要既防住对方又不会犯规，可以采取以下防守策略：保持正确的防守姿势：两腿自然分开，比肩宽稍大，膝盖微曲，手臂伸直并来回晃动以增加对方的不安全感。这样的姿势有助于保持身体平衡，随时准备做出防守动作。抓准时机迅速出击：当对方运球较慢或出现空档时，迅速出击进行抢断。
防守时应避免用手直接接触对方球员，即使是轻微触碰也可能被判犯规。正确的做法是保持双手张开，用身体而非手臂去防守，这样通常不会被判犯规。 当对方球员背对着你进行单打时，同样不能用手推搡，而应使用小臂轻顶，以保持合法的防守姿势。
防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。你方进攻时，如果用手接触到你并阻挡了你，就是对方犯规，同样对方也可以用上述的方法来防守你。
身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。如果防守者有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。
篮球怎么做好防守而不犯规?
1、规范动作，避免肘部违规接触避免肘部推顶：用肘部顶对手时，常伴随连续推顶动作，易被判犯规，且可能造成对手背部疼痛甚至伤害，引发报复性动作。例如，防守时若用肘部持续发力推挤对手，裁判会因“非法用手”吹罚犯规。保持动作干净：防守时应以手臂自然张开、手掌张开的方式干扰对手，而非用肘部发力。
2、打篮球时，要想既防住对方又不会犯规，可以采取以下防守策略： 摆正防守姿势： 防守时，两腿自然分开，距离比肩宽略长，膝盖略微向里弯曲，保持身体稳定。 胳膊伸直向外张开，一上一下晃动，以干扰对方视线并准备随时抢断。
3、控制情绪：在防守过程中，保持冷静和理智，避免因情绪激动而做出过激的防守动作。适度接触：在与对手发生身体接触时，要保持适度，避免过度用力或不必要的推搡，以减少犯规的可能性。掌握规则，合理利用防守技巧：熟悉规则：深入了解篮球比赛的防守规则，明确哪些行为是合法的，哪些行为可能导致犯规。
4、打篮球时，要既防住对方又不会犯规，可以采取以下防守策略：保持正确的防守姿势：两腿自然分开，比肩宽稍大，膝盖微曲，手臂伸直并来回晃动以增加对方的不安全感。这样的姿势有助于保持身体平衡，随时准备做出防守动作。抓准时机迅速出击：当对方运球较慢或出现空档时，迅速出击进行抢断。
5、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。如果防守者有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。
6、在篮球比赛中防守时不犯规，可以遵循以下几点策略：正确的防守站位：降低重心：当对方运球突破时，降低自身重心，保持身体稳定。展开双臂：用于判断对方运球方向和距离，但不可过度伸展，避免犯规。保持适当距离：与对方相距约一米远，既不过近也不过远，以防对方轻易晃过或投篮。
